Comment reconnaître la déshydratation


Tout d’abord je vais vous donner les définitions du dictionnaire médical sur la déshydratation intra et extra cellulaire, trouvée sur Doctissimo

Définition de la déshydratation

La déshydratationest une perte d’eau qu’elle qu’en soit son origine.

  • Déshydratation extracellulaire Due à une perte d’eau et de sel contenus dans le plasma et les liquides entourant les cellules, liés à des vomissements, diarrhées, pertes cutanées, rénales, au coma diabétique…) Elle se manifeste par une fatigue, une sécheresse de la peau, une accélération du rythme cardiaque, une baisse de la tension artérielle, une raréfaction de l’émission d’urine… Son traitement consiste en l’administration d’eau et de sel.
  • Déshydratation intracellulaire Due à une hypertonie (excès de sodium par fuite d’eau) du plasma et des liquides extracellulaires, liée à une insuffisance d’apport en eau, au diabète insipide, certains diabètes sucrés, pertes digestives, cutanées, par voie respiratoire… Pour compenser cette différence de pression en sels, le liquide intracellulaire sort vers le milieu extracellulaire. La cellule est déshydratée. Elle se manifeste par une soif intense, une sécheresse buccale, une perte de poids, fièvre, essoufflement, une fatigue avec torpeur voire coma… Son traitement consiste en l’administration d’eau associée à un régime sans sel.

Parfois, lorsque les pertes en eau et/ou sel ne sont pas compensées, notamment chez les sujets âgés, les nourrissonsou les comateux, les deux types de déshydratation s’associent, c’est une déshydratation globale.

Les causes de la déshydratation

On a vu dans les définitions qu’elles pouvaient être dues à des problèmes de santé et toujours à un manque d’eau dans l’organisme. océan Ce manque d’eau est dû au manque d’absorption de liquide pour compenser la perte. Si vous travaillez à des tâches physiques, la transpiration plus abondante, provoque la déshydratation si vous ne prenez pas la peine de boire en conséquence. L’exposition prolongée au soleil ou dans un endroit particulièrement chaud sans boire peut provoquer la déshydratation. Si vous êtes à une réunion ou à une conférence qui s’éternise et que vous ne buvez pas, vous êtes exposé aux mêmes conséquences. Les causes de la déshydratation sont multiples. Il faut penser à boire et faire boire les enfants car on ne se rend pas toujours compte de la déshydratation. En fonction de l’importance de la déshydratation les signes ne sont pas les mêmes et les remèdes non plus. Pour rappel notre corps contient pas moins de 70% d’eau répartie dans l’ensemble de nos organes. Notre organisme qui est très bien fait stimule les centres de la soif du cerveau dès la première alerte de déshydratation. Il prend des mesures d’urgence pour pallier ce manque, d’où les signes décrits ci-dessous.. Tenez en compte !

Les signes de déshydratation.

Il y a plusieurs niveaux de déshydratation, de la déshydratation légère à la déshydratation sévère.

Les signes de la déshydratation légère

Ces signes correspondent à une perte d’environ 2,5% des fluidescontenus dans le corps.

  • Soif
  • Somnolence
  • Sècheresse de la bouche
  • Frissons
  • Urine de couleur foncée
  • Sècheresse de la peau
  • Fatigue ou faiblesse
  • Perte d’appétit

Les signes de la déshydratation moyenne

Ces signes correspondent à une perte d’environ 5% des fluidescontenus dans le corps.

  • Baisse de la miction (vous n’allez plus autant uriner)
  • Diminution de la transpiration
  • Maux de tête
  • Respiration plus rapide
  • Augmentation de la température corporelle
  • Augmentation de la fréquence cardiaque
  • Crampes musculaires
  • Nausées
  • Picotements dans les membres
  • Grande fatigue

Les signes de la déshydratation sévère

Ces signes correspondent à une perte d’environ 10% des fluides contenus dans le corps.

  • Douleur abdominale
  • Douleur thoracique
  • Confusion
  • Difficulté à respirer
  • Diminution de la vision
  • Absence de transpiration
  • Baisse de la tension artérielle
  • Spasmes musculaires
  • Mictions douloureuses et quasi inexistantes
  • Pouls plus rapide
  • Peau desséchée
  • Yeux creusés
  • Inconscience
  • Vomissements

Vous devez rester en alerte et éviter d’arriver au niveau de la déshydratation sévère. Il y a aussi une déshydratation rapide qui s’appelle « le coup de chaleur » qui a les mêmes signes que la déshydratation sévèreet très souvent les personnes se retrouvent dans le coma. Ne vous exposez pas au soleil trop longtemps, ne restez pas dans une pièce surchauffée ou en voiture en plein soleil. En règle générale, ne restez pas dans les endroits où la température est excessive.

Que faire en cas de déshydratation ?

Quel que soit le degré de déshydratation la première chose à faire (si la personne est consciente) est de :

  • boire de l’eau fraîche pour refroidir le corps. carafe et verres
  • mettez-vous dans un endroit frais, à l’ombre.
  • déshabillez-vous le plus possible.
  • si vous le pouvez prenez une douche ou mettez-vous dans l’eau.
  • en cas d’inconscience, appeler les secours.

J’espère que ces conseils vous serviront pour le mois d’août, car en ce moment en France le soleil joue à cache-cache avec les nuages et il perd presque toujours. Si vous souhaitez recevoir directement dans votre boite courriel les derniers articles parus, n’hésitez pas à vous inscrire à la newsletter. Vous recevrez en cadeau un e-book sur les remèdes à base de plantes.

VU SUR http://bel-et-bien.net/bien-etre/comment-reconnaitre-la-deshydratation/

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